Психосоматика синдрома раздраженного кишечника
СРК — очень распространенный синдром в последнее время. Он проявляется в нарушениях стула, неприятных ощущениях в области живота, повышенном газообразовании. Но при обследовании обнаруживается, что никаких патологических изменений в органах нет. Как правило, это и есть психосоматика синдрома раздраженного кишечника.
В этих случаях врач рекомендует больному режим дня, правильное питание небольшими порциями в одинаковое время, чтобы восстановить работу кишечника. Это дает какой-то эффект, но без работы над собственными эмоциями все это будет кратковременно.
Кто чаще всего подвержен такому синдрому?
Все, кто в той или иной мере испытывает постоянный стресс. Он прекрасно знаком студентам, особенно тем, для кого очень важна учеба, и каждая нежелательная оценка «нависает» тяжким грузом.
Знакомы симптомы и тем, кто много работает. При этом постоянно старается, находится в поисках себя, испытывает постоянные навязчивые мысли. Как правило, это люди беспокойные по своей природе, сверхответственные. Им присущ комплекс отличника, мнительность (они часто испытывают тревогу за будущее). Люди, которым хочется все держать под контролем. В некоторых случаях — брезгливые.
Страдают от синдрома и мужчины, и женщины разных возрастов. Некоторые исследования показывают, что чаще он встречается у женщин. Поскольку именно у женщин более развита эмоциональность. И многие события их тревожат больше, чем мужчин.
Какие причины имеет психосоматика синдрома раздраженного кишечника
Страхи того, что что-то не получится, навязчивые мысли о негативных сценариях, которые могут произойти в будущем, боязнь отсутствия денег — все это ведет к ощущению, что человек находится не в безопасности.
И тут в «дело вступает» кишечник.
Опять же получаем, что эмоции влияют на организм, и он проявляет свою реакцию в виде синдрома раздраженного кишечника. Этот факт доказан статистически. При исследованиях пациентов с СРК было обнаружено, что у 94% пациентов вместе с синдромом были так же психологические причины: фобии, депрессии, ипохондрия и другие.
Почему так происходит, что эмоции вызывают психосоматику кишечника в виде болей, различных заболеваний, колита, вздутия и газов?
Приведем пример: при постоянной раздражительности, свойственной пациентам с СРК, вырабатывается гормон норадреналин, который может влиять на стенки кишечника, что порождает метеоризм и понос.
Никакой мистики. События — наша реакция в виде эмоции — реакция тела.
Или другой пример. При депрессиях у человека так же могут возникать страхи. Что приводит к усиленному выбросу адреналина. А адреналин, в свою очередь, суживает сосуды (это научно известно). Ситуация ведет к дисбактериозу, так как кровообращение ухудшается. А вместе с ним ухудшается и питание колоний бифидобактерий.
Количество полезных организмов уменьшается, патогенных возрастает. Начинается дисбактериоз, который приводит к нарушениям стула. Про диарею прочитайте эту статью.
Именно так тесно и связаны эмоции с телом.
Поэтому СРК есть не у всех. Многие не испытывают постоянной тревожности, от чего их организму не требуется вырабатывать гормон, который влияет на кишечник. Все это обоснованно с научной точки зрения. Поэтому при лечении так эффективна психотерапия.
Как вылечиться от психосоматики СРК
Правило номер один — обследоваться у врача. Соблюдать его рекомендации. Это поспособствует выздоровлению, но не приведет к нему, если вы не работаете со своими эмоциями.
Правило номер два — это внутренняя работа со своим состоянием, а именно, со страхами и тревожностью.
Подумайте и пропишите, чего именно вы боитесь и почему, что произойдет, если так случится. Можете ли вы на это повлиять?
Часто бывает, что мы не можем в полной степени повлиять на все возможные варианты, и было бы рационально не беспокоиться наперед, додумывая, что произойдет обязательно что-то плохое. Но мы беспокоимся — и начинаются запоры.
В одном фильме между актерами завязался такой диалог:
— Мы можем что-нибудь изменить?
— Нет!
— Тогда не вижу смысла паниковать.
Существует огромное количество цитат на тему того, что бессмысленно испытывать постоянную тревожность.
Поэтому психосоматику срк поддерживают не сами ситуации, а ваше отношение к ним. Ваши страхи и тревожность.
Потому что, имея точно такие же ситуации, у другого человека может не быть этих проявлений. Он может меньше беспокоиться и принимать различные возможные варианты развития событий.
Иногда эти эмоции тесно связаны и с другими. Например, с чувством вины. Особенно часто оно встречается у женщин с комплексом отличницы. «Ой, а вдруг что-то сделаю не так, что обо мне скажет мама (родные, коллеги, муж). Они же будут думать, что я (такая-то)» Буду виновата, подведу, не оправдаю ожиданий…
Так к опасениям за будущее примешиваются чувство вины и стыд.
Работайте со своими эмоциями. Это действительно помогает. Это освобождает от постоянной нагрузки ваш внутренний мир, и организм так же реагирует своим состоянием на уменьшение стрессов.
Поэтому вы можете заметить, что психосоматика синдрома раздраженного кишечника то проходит, то появляется при стрессах. И действительно: при отслеживании эмоций синдром будет все меньше вас беспокоить.
Автор: Станислав Сапегин
